Nein. Gerade das ist eine der ungewöhnlichen Ideen hinter Lachyoga: Wir warten nicht darauf, dass die gute Stimmung zuerst da ist.

Wir beginnen bewusst zu lachen – und erleben, was sich daraus entwickeln kann.

Nein. Eine Lachyoga-Stunde hat unterschiedliche Phasen. Lachen, Bewegung und Atemübungen wechseln sich mit ruhigeren Momenten ab.

Du entscheidest selbst, wie intensiv du mitmachst.

Das darf es.

Wir lachen im Alltag normalerweise nicht einfach ohne Anlass. Deshalb ist es ganz normal, wenn sich das bewusste Lachen am Anfang ungewohnt anfühlt. In der Gruppe entsteht aber oft schon nach kurzer Zeit eine eigene Dynamik – und das Lachen wird leichter und spontaner.

Viele denken bei Yoga zuerst an bestimmte Körperhaltungen. Der Begriff Yoga meint aber ursprünglich viel mehr: das Verbinden von Körper, Atem, Aufmerksamkeit und innerem Erleben.

Beim Lachyoga stehen deshalb nicht klassische Yogaposen im Mittelpunkt. Die Verbindung zum Yoga zeigt sich vielmehr im Zusammenspiel von Lachen, Atmung, Bewegung und bewusster Wahrnehmung.

Das Lachen ist dabei der sichtbare Teil. Die Verbindung zum Yoga liegt darin, dass wir den Körper bewegen, bewusst atmen, unsere Aufmerksamkeit auf den Moment richten und wahrnehmen, was sich dabei in uns verändert.

Nein. Beim Lachyoga gibt es keine Anfänger- oder Fortgeschrittenenstufen. Du kannst jederzeit einsteigen, und die Übungen werden jeweils erklärt.

Mit der Zeit werden dir die Abläufe und das gemeinsame Lachen einfach vertrauter.

Lachyoga ist für viele Menschen geeignet, die neugierig auf das Lachen sind, sich mehr Leichtigkeit wünschen oder einen anderen Umgang mit Stress und Anspannung erleben möchten.

Besondere Fitness oder Erfahrung brauchst du dafür nicht.

Natürlich. Viele kommen alleine zu einem Kurs.

Beim gemeinsamen Lachen kommt man oft ganz von selbst miteinander in Kontakt – und die Gruppe fühlt sich meist schon nach kurzer Zeit weniger fremd an.

Bei bestimmten akuten Erkrankungen oder nach Operationen kann Lachyoga vorübergehend ungeeignet sein.

Wenn du gesundheitlich unsicher bist, kläre bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer behandelnden Fachperson, ob die Teilnahme für dich passt.

Eigentlich nicht viel: bequeme Alltagskleidung und saubere, trockene Schuhe für den Kursraum.

Für die Abschlussentspannung bringst du bitte ein Handtuch oder etwas Vergleichbares für die Matte mit. Matten sind vorhanden.